女性草本調理全指南：從經期到更年期的自然養護

現代女性面臨著生活節奏加快、壓力升高、內分泌不穩定等挑戰。從經期不順到更年期不適，許多女性在不同階段都有不同的調養需求。與其依賴藥物，不如試試天然草本的溫和之道，幫助身體回到平衡狀態。

經期階段的草本調理
當歸、川芎、紅棗，是調經補血的經典組合，有助於舒緩經痛、調理經期不規則。可於經期前後飲用草本茶，溫暖子宮、放鬆情緒。

產後與體虛補養
黃耆與黨參具有補氣強身的作用，特別適合產後恢復期與體質偏虛的女性。搭配枸杞、熟地等溫補材料，也能提升整體元氣。

更年期的溫和支持
更年期常伴隨情緒波動、潮熱、失眠等現象。可透過酸棗仁、百合、女貞子等草本，緩解焦躁與睡眠障礙。保持規律生活作息亦是關鍵。

草本生活不是短期解方，而是一種與身體長期對話的溫柔方式。用一杯暖茶，為妳的女性週期注入自然節奏與安定力量。