銀髮族的健康守護：三種草本保健對策讓長輩更有活力

隨著年齡增長，體力與器官機能逐漸下降，銀髮族更需要從日常生活中進行調養。透過天然草本，不僅可以補氣強身，更能提升生活品質，減緩老化過程。

補氣固本：黃耆與人參
銀髮族常見氣虛、易疲勞，黃耆具補氣固表、促進免疫功能的作用；人參則有提神抗疲、延緩老化的效果。建議少量持續補充，不過量為原則。

強健筋骨：杜仲與牛膝
腿腳無力與關節僵硬是許多長者的困擾。杜仲能補肝腎、強筋骨，牛膝則有活血通絡、舒緩下肢痠痛之效，是運動後保養的良方。

調理睡眠與情緒：酸棗仁、茯苓
幫助銀髮族改善淺眠與心神不寧。搭配適度運動與日光曝曬，可協助維持穩定的生理節奏與心情。

家人也可以一起參與草本調養，讓健康變成一家人的日常共識與關愛表現。